Thông thái trong việc lựa chọn thực phẩm sẽ giúp hàm răng của mình khỏe mạnh, nụ cười tươi tắn và trắng sáng!

Dưới đây là Tổng hợp những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng:

Thực phẩm giòn và dai

Những loại thực phẩm giòn và dai như cần tây, cà-rốt và những loại hạt là các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của răng. Chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm này tạo các phản ứng hóa học giúp trung hòa các axit được hình thành bởi các vi khuẩn gây sâu răng. trái lại, các thực phẩm dính và ngọt giúp vi khuẩn phát triển và tăng giai đoạn tích tụ mảng bám khiến vi khuẩn phát triển và gây sâu răng.

  Xem ngay: trồng răng giả bao nhiêu tiền

Sữa và pho mát

Sữa và pho mát tự nhiên cũng là thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn. Chúng không chỉ là nguồn thực phẩm giàu canxi giúp cung cấp canxi cho cơ thể, từ đó giúp xương và răng chắc khỏe, mà còn chứa phổ biến casein, một số tiêu chí loại protein giúp làm giảm trạng thái xuất hiện các lỗ trên răng.

Tỏi, táo, nho, ca cao và trà

Có các tiêu chí số loại thực phẩm có tác dụng chống lại những vi khuẩn gây sâu răng, hôi miệng và những bệnh về nướu răng. Tỏi, táo, nho,và ca cao là những loại thực phẩm có chứa hợp chất có thể ngăn chặn vi khuẩn gây sâu răng bám vào răng.

Nho khô có chứa chất chống oxy hóa chống lại sự phát triển của các loại vi khuẩn có thể gây ra viêm và bệnh nướu răng. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa gọi là catechins có thể ngăn chăn hoặc giảm hiện trạng phản ứng viêm của cơ thể mọi người do vi khuẩn gây bệnh ở nướu răng gây ra.

một nghiên cứu ở Nhật Bản cũng chỉ ra rằng, uống các tiêu chí tách trà xanh mỗi ngày sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh về lợi ở nam giới. Chất polyphenols có trong trà đen cũng có thể giúp tiêu diệt sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng.

Nước

Nước giữ cổ họng, môi bạn ngậm nước và giúp bạn giảm thiểu khỏi cảm giác khô miệng. Khô miệng là các tiêu chí trong những nguyên nhân chính khiến tương đối thở hôi, có mùi và thậm chí là tăng nguy cơ bị sâu răng. thành ra, uống nước đầy đủ là giải pháp để bạn có những tiêu chí nụ cười tỏa nắng. Uống 8 cốc nước mỗi ngày không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn giúp bạn duy trì các tiêu chí cơ thể mọi người khỏe mạnh toàn diện.

Sữa chua

Những nhà nghiên cứu của Nhật Bản đã công bố kết quả nghiên cứu của họ trên tạp chí Journal of Periodontology về ảnh hưởng của chế độ ăn uống lành mạnh đối với sức khỏe con người. Kết quả của cuộc nghiên cứu này đã chỉ ra, những chế phẩm sinh học (hay còn gọi là vi khuẩn tốt) có trong sữa chua giúp bảo vệ nướu răng. một cuộc nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, sữa chua có tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa vi khuẩn khiến hơi thở có mùi.